Analyse de trois compétences de balle fracassante de badminton
Analyse de trois compétences de balle fracassante de badminton
Sauter la balle fracassante:
1. Choisir une position: la position de la balle fracassante de saut est d'environ les trois quarts du terrain, trop en arrière entraînera une réduction de la force, ce qui n'est pas propice à la défense avant. Tenez-vous debout de manière à ce que vos pieds soient écartés de la largeur des épaules, votre corps soit à un angle de 45 degrés par rapport au filet et vos pieds doivent être retenus.
2. Décollage: Au décollage, abaissez le centre de gravité, frappez le sol, levez les bras de bas en haut et transférez la force de l'abdomen, de la poitrine et des bras au rythme. Faites attention à soulever d'abord les hanches, puis à donner des coups de pied aux mollets.
3. Reculer: reculer lorsque vous vous préparez à sauter et à tuer. 4. Jump kill: Après avoir sauté, soulevez la raquette de la partie inférieure de la tête vers le haut de la tête, tenez la raquette en coup droit et frappez la balle rapidement.
Coup droit:
1. Choisissez une position appropriée: Premièrement, la position doit généralement être en arrière, mais pas au-delà de la ligne arrière. Deuxièmement, faites face au filet sur le côté, les pieds écartés de la largeur des épaules et votre bras droit doit être plié vers le haut pour élargir votre poitrine. Redressez vos bras pour garder votre équilibre.
2. Préparez-vous à l'action: tout d'abord, lorsque vous êtes prêt à frapper la balle, pliez d'abord votre jambe droite, déplacez le centre de gravité vers la jambe droite pour accumuler de la force, puis redressez la jambe pour faire un mouvement de rotation pour transférer le force à la taille, l'abdomen et les épaules, deuxièmement, les coudes doivent pointer vers le haut de sorte que la tête de la raquette soit derrière le cou.
3. Fracasser la balle: contractez d'abord l'abdomen, tirez le corps vers l'avant et en même temps étirez les coudes, faites pivoter l'avant-bras et faites rouler la raquette. Le cliché doit être net et rapide.
4. Coups de tête: Lors des coups de tête, le corps perd facilement l'équilibre. La bonne façon est de contracter les muscles abdominaux tout en se penchant en arrière pour équilibrer le corps et revenir rapidement en position.
Tir du revers:
1. Lorsque vous tenez la raquette avec le revers, le pouce doit être nettement plus haut que les 4 autres doigts, la paume de la main est creuse et la poignée de la raquette ne peut pas être tenue fermement.
2. Si vous tenez la raquette avec votre main droite, le meilleur point de frappe est d'environ un mètre sur le côté avant gauche de votre corps. Votre poignet s'étendra naturellement vers l'avant au centre de votre corps et votre coude se pliera légèrement pour rendre la raquette parallèle à votre corps. Le meilleur point de frappe.
3. Lorsque vous frappez la balle au meilleur point de frappe, c'est le bon moment pour frapper la balle.
4. L'action correcte est la suivante: lorsque vous voyez la balle, le poignet est devant et la face de la raquette se balance vers l'arrière. Lorsque la face de la raquette et le poignet sont en position d'avant en arrière (à ce moment, la paume de la main est vers le bas et la face de la raquette vers le bas), l'avant-bras déplace le poignet de sorte que la tête de la raquette soit tirée de de l'arrière vers l'avant. Lorsque vous frappez la balle, en vous basant sur l'action de poussée vers l'avant pendant le balancement du pouce, la face de la raquette est tournée de 90 degrés et la balle est touchée frontalement. À ce moment, la raquette continue de tirer une distance vers l'avant. Ensuite, détendez-vous et fermez-vous.
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